► Совершайте не менее 30 минут умеренной и 20 минут интенсивной физической активности в день.
► Съедать не менее 500 г (5 порций) сырых овощей и фруктов в день.
► Потребляйте менее 5 г соли в день.
► 50 г орехов в день.
► Не курите.
► Общий холестерин < 5 ммоль/л.
► Артериальное давление < 140/90 мм рт. ст.
► Уровень глюкозы плазмы натощак < 6,1 ммоль/л.
