Победим осеннюю грусть!

Вам надоел хмурый пейзаж за окном? Исправьте ситуацию сами...

Конечно самый радикальный способ — уехать в теплую страну где всегда светит солнце, шумит море, зреют фрукты... Но нужно же кому-то жить в хмуром Сергиевом Посаде, давайте это будем мы! Только нужно сделать нашу жизнь ярче.
А мы можем сделать многое, чтобы избавиться от осенней хандры и все мы знаем эти способы:
1. Больше света,  больше цвета! Очень не хватает солнца с его яркими лучами, но можно сделать жизнь ярче своими силами. Одевайте яркую одежду, не экономьте на освещении. Купите в магазине яркие фрукты и положите их на тарелку. Апельсины и мандарины — наиболее яркие цветовые решения.
2. Шоколад и бананы! Да, именно в шоколаде, бананах, орехах максимальное содержание "гормонов счастья". Но только не покупайте белый или молочный шоколад, в нем мало "счастья" — не хватит на все наши хмурые дни. Не нравится горький шоколад, ешьте бананы и орехи.
3. Зеленый чай и хороший сон! Сон — это время отдыха для нашего организма. Не экономьте на сне, если вам постоянно хочется спать, бросьте все дела и ложитесь спать пораньше. А чтобы лучше заснуть выпейте перед сном чашечку зеленого чая и послушайте спокойную музыку — классику, джаз, lounge.
Это самые простые способы победить осеннюю хандру не требующие серьёзных усилий, но если вы готовы приложить больше сил, то занятия спортом — это то, что нужно! Бег, плавание, гимнастика и даже танцы будут способствовать хорошему настроению.
Если вы знаете другие способы поднятия настроения и преодоления осенней депрессии, поделитесь ими с окружающими не дайте зачахнуть ни себе ни другим!

Фотографии: