Стих

Посвящаю россиянам, ищущим простые методы самоисцеления
Можно ли на Руси дожить лет до ста?
И этот «подвиг» можно совершить,
Если к норме подведёте
Питание, дыхание, движения свои,
И сможете эмоции свои надолго успокоить.
Питание нормальное наладить невозможно Без книг серьёзных и толковых; Найти такие книги, безусловно, можно -Затратив сотни две рублёвых.
И в этих книгах1 вы прочтёте Перечень всей пищи нашей, Вредную для вас найдёте, Отыщите угодную натуре вашей.
О важности здорового дыхания писали многие,
И в том числе Бутейко, народные целители и йоги2, —
Они об этом популярно рассказали,
А как дыхание исправить на примерах показали.
Нормировать движения, мне кажется, не надо:
Как можно больше двигайтесь,
Ходите много, но не торопитесь;
И ежедневно с радостью (с улыбкой на устах) трудитесь!
Немало и мудрёных книг написано о том,
Как душу можно успокоить,
Но ясности в писаниях таких найти не смог,
И потому не буду вас идеей непонятной беспокоить.
Эмоции не выйдут за предельную черту,
Коль жить вы будете по правилам, подобным шуткам,
Систему нервную свою оберегая —
Не заставляя сердце трепетать по пустякам.
И вот тогда наладится ваш сон —
Бесценное, ничем (!) не заменимое лекарство;
Тогда появится такой ещё резон:
Изгнать спокойствием своим и ваше беспокойство...
А если вас болезнь внезапно одолеет
(Признаки её вы в астрологии заранее найдите),
К медику почётному немедленно бегите,
И тело, и душу поскорей, но основательно, лечите .
Январь 2006 Алексей Шкляр