О.Цыпина: Родители не должны выплёскивать эмоции в присутствии детей. Дети слишком восприимчивы. Сначала пандемия, теперь события вокруг Украины. Поток информации, который мы успеваем получать за день, порой, вызывает тревожные чувства, и как следствие - агрессию. Пугает неопределенность, непонимание ситуации. Тревожность и эмоции взрослых мгновенно переносятся на детей. Психолог Оксана Цыпина рекомендует взрослым не обсуждать эмоционально политические события при детях, даже если они находятся в соседней комнате. Все тревоги, всё непонимание ситуации дети впитывают.
Дети с самого маленького возраста, с 3-4 лет должны фактово понимать, что происходит. Не эмоционально, даже с точки зрения за, против, правда, неправда. С точки зрения фактов у них должно быть понимание происходящего, понимание, почему так тревожно взрослым. Почему взрослые сейчас эмоционируют, почему они могут сорваться в резком слове, действии на ребёнка. Конечно, родители должны обязательно транслировать ребенку, что они справятся, что дети защищены, что они в безопасности. По возможности, конечно, минимизировать эмоциональный фон информационного плана - Оксана Цыпина, психолог
Дети, а особенно подростки, склонны вживаться в эмоции, додумывать, дорисовывать ситуацию и очень быстро входить в коллективный тревожный фон.
Родитель должен создать безопасный фон, объясняя ребенку свои чувства. «Я злюсь, потому что мне страшно. У нас происходят события, связанные с другими странами и я не знаю, что будет». Когда родитель просто обьясняет, что с ним, ребенок успокаивается. Ребёнок берет на себя, если взрослый в каком-то непонятном, агрессивном, тревожном состоянии. Наша задача через нашу взрослую систему чувств объяснить, что с нами происходит. Конечно же, взрослый сейчас должен позаботиться о себе - Оксана Цыпина, психолог
Оградить детей от лишней информации в интернете, в том числе и политической, могут сами родители, если заранее проговорят ту или иную тему.
Если в семье с ребёнком разговаривают, есть понимание, если нет табуированных тем и высокой скрытой тревожности, то столкнувшись с этой информацией, ребенок уже понимает, о чем идет речь. Информация делается не такой интересной, потому что она уже в доступе у него. Если от ребёнка ее скрывают, создают некий секрет, то идет обратная реакция - Оксана Цыпина, психолог
Если внутри семьи возникли разногласия по той или иной теме, психолог Оксана Цыпина советует, не зацикливаться на своей позиции.
Мы можем быть не согласны с позицией друг друга, но при этом мы можем продолжать друг друга любить, друг о друге заботиться. Не доказывать кто прав, кто виноват, а сосредоточиться на ценностях отношений. Когда мы сосредоточены на ценностях отношений, мы можем мягче переживать эти кризисы. Понимая, что это пройдет, эмоции закончатся, ситуация закончится и то, что мы сейчас сделаем или наговорим в эмоциональном плане фонить будет еще очень долго. Поэтому очень важно быть взрослыми в прямом смысле этого слова и вовремя останавливаться - Оксана Цыпина, психолог
Взрослым психологи советуют сократить информационное поле, дозировать информацию, не выражать сильных эмоций, ведь страх, агрессия могут вызвать обстрение сердечно-сосудистых и хронических заболеваний. Спросите какой выход? Переключаться. Физические нагрузки, свежий воздух, свои увлечения, помощь другим.
Эта дерготня приводит к повышению агрессии, тревожности и к обострению заболеваний. На уровне нервной и сердечно-сосудистой системы обостряются хронические заболевания. Сейчас нужно себя поберечь. Второй момент - это физические нагрузки, потому что они снимают напряжение, которое скапливается в теле. Третий момент - это общение с близкими. Честные разговоры, не на уровне эмоций, а на уровне чувств, поддержки. Сейчас мы должны максимально поддержать тех, кого мы любим, кто любит нас, кто от нас зависит. Дать помощь и тепло им и получить его в ответ - Оксана Цыпина, психолог
Сохранить мир и покой в семье сможем только мы сами и никто в этом нам не поможет.
