Эффективное, быстрое и стабильное снижение веса зависит от работы сразу по трём направлениям: изменение характера питания, увеличение физических нагрузок, ощущение внутреннего комфорта от происходящего. И если о питании и нагрузках мы многое знаем (но не делаем), то о причинах страстного желания похудеть мы задумываемся редко.
ПОЧЕМУ я хочу похудеть? Давайте сразу договоримся, что слово «худеть» исчезнет из вашей речи. Каждое слово имеет смысл. Подсознание воспринимает его как «худо» и всячески противится нововведениям. Заменим его на «стройность».
Итак, зачем мне это надо? Это основной вопрос, на который необходимо себе ответить честно и полно, чтобы довести задуманное до результата. Это та желанная и значимая цель, которая поможет выдержать все искушения и принесёт удовлетворение.
Еда — один самых мощных и доступных источников радости, и изменить отношение, выработать новые привычки в питании порой не просто: много неосознанных установок родом из детства. И пока целью будет только снижение веса, ничего не произойдёт. Скорее, внутри будет сильное сопротивление, ведь организму не хочется страдать от голода.
Итак, почему я хочу стать стройнее? Продолжение следует. Начало ищите на сайте kopeika.org по запросу «10 ошибок при снижении веса».
Светлана Пахомова, Сергиев Посад
14 декабря 2012
