Нестандартная зима без солнца и снега повергает в уныние? Мы решили поискать способы взбодриться и оздоровиться и обратились к ароматерапии, арт-терапии и травам. Первым вдохнуть в организм бодрость призван врач-ароматерапевт.
Эфирное масло апельсина будет восполнять недостаток солнца, давать сигнал мозгу, чтобы он воскрешал воспоминания яркие и сочные, – Ольга Мишина, врач-ароматерапевт
Пара капель на ладони или запястья – и жизнь налаживается. Для женщин рекомендовано прислушаться к запаху лаванды.
Лаванда прекрасно работает с эмоциями. Её можно использовать в уходовых косметологических процедурах. Это масло заживляет любые раны – и душевные, и телесные. Как любые масла, оно обладает антибактериальным, антисептическим эффектом, а также противовирусным, – Ольга Мишина
Хотите легко просыпаться утром? Заправьте диффузор смесью с маслом грейпфрута.
Он сразу даёт силы, расправляются крылья, на лице появляется улыбка, возникает задор что-то делать. Лимон – это настрой на работу, усиление мозговой деятельности. А если лимон с розмарином нанести на виски, на тыльную сторону шеи, то любой отчёт, любые точные науки будут по силам, – Ольга Мишина
Говорят, пачули пахнет деньгами, точнее, запах пачули похож на запах денежной краски. Пачули рекомендуют тем, кто уже проснулся, готов к работе, но пока не нащупал дороги, по которой интересно и выгодно идти.
Наше подсознание включается и начинает ассоциировать запах с деньгами. Масло пачули раскрывает творческие способности, настраивает человека на креатив. Мозг работает: как накреативить, чтобы взять денег? Это реально работает, – Ольга Мишина
Эмоции, креатив, творчество, удовольствие – за это отвечает наше правое полушарие. Как его разбудить, знают приверженцы арт-терапии.
В повседневной жизни мы чаще всего перегружаем наше логическое левое полушарие. А правое полушарие бездействует. В нём находятся наши чувства, и выходит, что мы не решаем некоторые проблемы. Занимаясь творчеством, мы заставляем работать наше правое полушарие. У нас появляются внутренние ресурсы, мы успокаиваемся, получаем удовольствие, – Елена Булатецкая, педагог-психолог комплексного центра «Оптимист»
Петь, танцевать или рисовать – выбирайте сами и не зацикливайтесь, что вы этого не умеете. Цель арт-терапии – не создать объект искусства, а работать с собственным Я. И если задача – не лечение глубокой депрессии или другого расстройства, то можно пойти и к арт-терапевту, и просто в танцевальную студию или на уроки живописи.
А после занятий выпить чашечку ароматного чая, собирать травы для которого Екатерина Белякова рекомендует самостоятельно. Летом гулять по полям и лесам и набираться ярких впечатлений, которые потом непременно всплывут при заваривании чая.
Душица – моя любимая трава. Она не будет расти у обочин или высоковольтных линий. Душица всегда растёт на чистейших полянах, причём,я подозреваю, только там, где проходят чистые грунтовые воды, – Екатерина Белякова, травница
Душица и Иван-чай – базовые травы в Катиной коллекции, но есть и еловые почки, и пион, и колокольчик.
Чтобы добиться лечебного эффекта, нужно делать выпаривание, выжимку. Если делаешь просто чай, то это – общеукрепляющий вариант, – Екатерина Белякова
Примечательно, что различные способы обработки Иван-чая и способы заваривания дают разный результат.
Если мне хочется взбодриться, я травяной чай завариваю в термосе, добавляю что-то ещё. Если мне нужно успокоиться, то я совмещаю мягкий Иван-чай с травами, – Екатерина Белякова
Итак, подытожим: просыпаемся под аромат грейпфрута, завариваем в термос бодрящий чай из трав, после работы танцуем, рисуем или поем и на ночь выпиваем успокоительный настой и вдыхаем аромат лаванды для прекрасного сна... И вы не заметите хмурых дней!
