Участницы губернаторского проекта «Активное долголетие» пришли в студию стретчинга, чтобы освоить еще один вид активности — растяжку. Такие занятия подходят людям разных возрастов. Упражнения позволяют снизить вес, укрепляют сердечно-сосудистую систему, мышцы и суставы.
Многие участницы проекта не новички в физических активностях. Они занимаются скандинавской ходьбой, посещают бассейн и играют в петанк. При подготовке занятий на растяжку тренер изучил состояние здоровья и возможные противопоказания участниц.
«Программа рассчитана на любой возраст, однако тренер сделал исключение в счёт того, что у многих девушек есть одинаковые противопоказания к тренировкам, поэтому некоторые упражнения она убрала из обычной программы», — рассказала Алёна, операционный директор студии балета и растяжки.
Занятие проходило под приятную музыку и упражнения на первый взгляд казались несложными. Но они обеспечивают необходимую для укрепления организма нагрузку и по признанию участниц полезны для общего тонуса.
«Очень полезны, но надо почаще, конечно, потому что без тренировки растяжка тяжеловата. А так очень понравилось, тренер подойдёт, всё подскажет, наклоны делает, где сами не можем наклониться. Всё очень хорошо», — поделилась Людмила, участница проекта «Активное долголетие».
Автор: Ирина Шемчук, Вячеслав Шумов.
